Passe alguns dias, desconexão da agitação da cidade é, sem dúvida, uma experiência gratificante, muito mais quando optamos por uma excursão para fazê-lo. Mas nos aventurando a este tipo de viagem requer uma boa preparação. Além de trazer a mochila bem preparada para o seu passeio, você também deve cuidar de escolher os alimentos certos, que podem apoiar corretamente a viagem e o calor ficar em boas condições. Se você não sabe onde começar, no Unclo.com explicamos o que a comida leva para uma excursão de montanha.
Não importa se sua excursão durar um dia ou um mês, o que é realmente importante é planejar muito bem as refeições que serão feitas e os alimentos necessários, caso contrário, corremos o risco de terminar o upload com alimentos que nós Não consome, mas que ocupam espaço e nos tornam muito mais carregados do que devemos.
Para viagens de um dia, em que não será cobrado com utensílios de cozinha ou muito tempo será passado, há várias alternativas nutritivas, que pesam pouco e podem ser uma boa comida:
- Salada de massas, pode resistir ao viagem sem problema e é uma boa comida se você combiná-lo com proteína, como frango ou legumes variados.
- Salsicha com pão, a clássica All-Life Subata é uma ótima opção nutritiva e não muito pesada, que permitirá que você faça sua excursão sem problemas.
- Arroz com presunto e legumes, tipo de salada, também é excelente porque pode ser preservado sem problema por várias horas.
- Canatadas são uma opção simples e rápida para comer em uma excursão.
No caso de excursões mais longas, que durarão alguns dias, você deve pensar em opções que não são apenas luz sobre o peso, mas também ser pouco gorduroso e não muito diferente da nossa dieta habitual para evitar o estômago de repercussões. Se você passar pela excursão por mais de três dias, recomenda-se tomar uma panela para cozinhar e sal para temporar as refeições. Você pode optar por:
- Salsichas para fornecer o local de carne e dar a nossa dieta a proteína necessária: presunto, peru, salsichas, chorizos, etc.
- Arroz branco preparado sem condimentos, que será então adicionado um pouco de sal. É uma boa opção porque é mantido muito bem por dias.
- Pasta preparada sem molho, que você pode adicionar qualquer molho que você tenha conectado corretamente. Pode ser mantido por vários dias sem ser danificado.
- Sopas de envelopes, perfeitos para recuperar a energia e aquecer o corpo quando a temperatura baixa.
- Proteínas enlatadas, como atum, sardinhas, presunto, etc.
- Pão de centeio, mais calorias que o normal.
Snacks não pode perder a comida da sua excursão, e é que eles permitirão que você obtenha alguma energia quando não há tempo para parar para comer. Os essenciais são:
- NUTS: prático, nutritivo, satisfazê-lo, ocupar pouco espaço e não pesar quase.
- Chocolate, para quando é necessário recuperar energia rapidamente.
- Azeitonas, mas apenas no caso de excursões curtas em que não precisamos tanto espaço.
- Frutas que não pesam muito, como morangos, cerejas ou bananas, tudo muito nutritivo.
Por supuesto entre los alimentos que debes llevar a una excursión el líquido jamás puede faltar, abundante cantidad de agua, bebidas isotónicas por si sufres alguna deshidratación, bebidas achocolatadas para obtener un poco de energía y jugos en el caso de que desees variar um pouco.
Calcula o valor para que você nunca possa perder o líquido durante sua excursão.
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