Exercício para testar a minha memória – 5 passos

Os testes de memória podem ajudar a determinar se sua memória ainda é boa e você pode acompanhar seu progresso através dos exercícios. Existem várias maneiras pelas quais um teste de memória pode ser realizado, todos eficazes e têm sua utilidade individual. Você pode fazer um teste de memória em sua casa e anote os resultados. Este exercício levará apenas alguns minutos.

Imprimir 10 Cartões com fotos com imagens simples, como uma banana, uma bola de praia ou um balão. Crie uma cópia de cada um para fazer um total de 20 cartões fotográficos ou 10 casais. Use seu computador para imprimir cartões de fotos em papel normal. Você pode encontrar essas fotos on-line, ou você pode tirar suas próprias fotos e fazer o upload deles para o seu computador com um cabo USB ou inserindo o cartão de memória da sua câmera no seu computador e fazer o upload das fotos.

Coloque os cartões de memória para cima em uma superfície plana para mostrar suas imagens. Distribua-o aleatoriamente em cinco linhas, com quatro cartas em cada coluna.

Tente lembrar a imagem em cada mosaico e a respectiva posição do seu parceiro. Faça isso por 30 segundos antes de ligar os cartões para enfrentá-los na mesa ou no chão.

Casal cartões girando-os um por um. Gire um cartão e tente ligar o seu parceiro. Tome nota do número de vezes que transformou um cartão não coincidente e compará-lo com o número de vezes que o cartão correto girou. Se você estiver errado com mais frequência do que estava certo, você pode usar este teste para melhorar sua memória.

Repita o teste. Para melhorar sua memória, repita este teste quantas vezes forem necessárias.

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  • Este teste pode ser útil se você esquecer regularmente as coisas, como onde você deixou as teclas do carro. No entanto, se você esquecer coisas como os nomes dos familiares ou como chegar à sua casa, consulte o seu médico, porque esse tipo de esquecimento pode significar problemas mais sérios.

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